Depressão · Presencial e online
Depressão: quando a vontade não vem antes do primeiro passo
Todo mundo diz "é só levantar e fazer". Se fosse só isso, você já teria feito.
Cansaço que o sono não resolve, coisas que antes davam prazer e agora dão trabalho, o dia inteiro em modo automático. E, por cima disso tudo, a cobrança: "eu deveria estar dando conta". A depressão não é falta de força de vontade. É um padrão em que fazer menos traz alívio no curto prazo e tira, aos poucos, exatamente as coisas que dariam sentido e energia de volta.
Na terapia comportamental, a pergunta não é "o que há de errado com você". É o que saiu da sua rotina, o que você passou a evitar, e o que acontece quando você tenta voltar. Com esse mapa, o trabalho fica concreto: reconstruir, em passos pequenos, o contato com o que importa, sem esperar a vontade chegar primeiro. Na maioria das vezes, ela vem depois.
Trabalho com terapia cognitivo-comportamental, Ativação Comportamental e Terapia de Aceitação e Compromisso, abordagens com boa base de pesquisa para depressão. Quando há indicação de acompanhamento psiquiátrico em paralelo, eu digo isso com clareza e trabalhamos em conjunto.
Para quem
Para quem é este atendimento
Desânimo que não passa
Semanas ou meses de tristeza, vazio ou apatia, mesmo quando "está tudo bem" por fora.
Nada dá mais prazer
O que antes animava agora parece obrigação. Você faz por fazer, ou deixa de fazer.
Cansaço e tudo parado
Tarefas simples pesando como grandes, dormindo demais ou de menos, o dia escorrendo sem produzir.
Isolamento
Deixar de responder, recusar convites, se afastar das pessoas, e se sentir pior por causa disso.
Autocrítica constante
Uma voz interna que só aponta o que falta, e transforma qualquer erro em prova de que não adianta.
Depois de uma perda ou mudança
Fim de relação, demissão, luto ou mudança de fase: quando o baque não passa com o tempo.
Como começar
Três passos, sem burocracia
Você me manda uma mensagem
Pelo WhatsApp, em poucas linhas: o que você está procurando e se prefere online ou presencial em São José/SC. Eu respondo com os horários disponíveis. Atendo de segunda a sexta, das 8h às 20h.
As primeiras sessões são de conhecimento
Eu entendo o que está acontecendo, você entende como eu trabalho. Ao final, montamos juntos um mapa do problema e um plano. Sessões de 50 minutos, com recibo para reembolso do plano de saúde.
Só depois a gente decide se continua
Com o mapa na mão, você decide com clareza se faz sentido seguir. Sem compromisso antes disso. Se não for comigo, eu indico colegas.
Perguntas frequentes
O que perguntam antes de marcar
Preciso tomar remédio?
Nem sempre. Para muitos quadros, a psicoterapia sozinha tem bons resultados; para outros, a combinação com acompanhamento psiquiátrico é o mais indicado. Como psicólogo, eu não prescrevo medicação, mas avalio com você se faz sentido uma consulta médica e, quando há um psiquiatra envolvido, trabalhamos alinhados.
Com que frequência são as sessões?
Semanais, de 50 minutos. Essa frequência é o padrão porque dá continuidade ao trabalho sem que cada encontro precise recomeçar do zero. Em momentos específicos do processo, a frequência pode ser revista em conjunto.
Quanto tempo dura o processo?
Não existe resposta única, e desconfie de quem der uma — a duração depende da demanda, do contexto de vida e do próprio andamento do trabalho.
O que existe é transparência: revisamos periodicamente o que está sendo trabalhado e o que já mudou, para que continuar seja sempre uma decisão informada. Inclusive a decisão de encerrar, que também é feita junto.
Qual é o valor da sessão?
Informo valores e condições de pagamento diretamente na conversa, pelo WhatsApp ou na primeira consulta. O Código de Ética Profissional do Psicólogo orienta que o preço não seja usado como argumento de divulgação, e eu sigo essa orientação. Pode perguntar sem constrangimento.
Você atende por convênio?
O atendimento é particular. Emito recibo com meus dados e registro profissional para solicitação de reembolso ao plano de saúde. Vale consultar o seu qual é o percentual coberto e quantas sessões por mês estão incluídas.
Terapia online funciona tanto quanto presencial?
A literatura científica mostra resultados equivalentes ao presencial para a maior parte das demandas em terapias cognitivo-comportamentais. O que mais influencia não é a tela: é a regularidade das sessões e a qualidade do ambiente de onde você se conecta. Existem situações específicas em que o presencial é mais indicado, e eu te digo isso com clareza se for o seu caso.
E se eu precisar cancelar uma sessão?
Cancelamentos avisados com no mínimo 24 horas de antecedência são remarcados sem cobrança. Dentro desse prazo, a sessão é considerada realizada — o horário fica reservado para você e não é possível oferecê-lo a outra pessoa em cima da hora.
O que eu falo fica em sigilo?
Sim. O sigilo profissional é previsto no Código de Ética Profissional do Psicólogo e é a base do trabalho. As exceções são estritas e definidas em lei — risco à vida e determinação judicial — e você seria informado caso alguma se aplicasse. No atendimento de adolescentes, o sigilo é igualmente respeitado, com os limites conversados de forma clara com o adolescente e com a família no início do processo.
Não precisa estar com vontade
Mandar uma mensagem quando a energia está no fim é, por si só, um primeiro passo. Pode ser em uma linha.