Ansiedade · Presencial e online
Ansiedade: quando o corpo dispara antes de você decidir
Você provavelmente já sabe que a preocupação é exagerada. O problema é que saber não desliga o alarme.
O coração acelera, o pensamento roda em círculo, e a saída mais rápida é evitar: a conversa, o compromisso, o lugar, a decisão. Evitar funciona na hora. É por isso que vira hábito, e é por isso que a vida vai ficando menor.
Na terapia comportamental, a pergunta não é "por que você é ansioso". É em que situações a ansiedade aparece, o que você faz quando ela aparece, e o que acontece depois. Quando esse padrão fica visível, dá para trabalhar em cima dele: aprender a ficar com o desconforto sem obedecer a ele, e voltar a fazer o que importa mesmo com o alarme ligado.
Trabalho com terapia cognitivo-comportamental e com Terapia de Aceitação e Compromisso, abordagens com boa base de pesquisa para ansiedade, pânico e preocupação persistente. Você entende o que estamos fazendo em cada etapa.
Para quem
Para quem é este atendimento
Ansiedade que atrapalha
Trabalho, estudo ou relações ficando menores por causa da preocupação ou do medo.
Crises de pânico
Episódios de coração acelerado, falta de ar ou sensação de perder o controle, e o medo de que aconteçam de novo.
Preocupação que não desliga
A cabeça antecipando problemas o dia inteiro, inclusive na hora de dormir.
Evitar por medo
Adiar decisões, recusar convites, sair de situações antes da hora, sempre pelo que poderia acontecer.
Como começar
Três passos, sem burocracia
Você me manda uma mensagem
Pelo WhatsApp, em poucas linhas: o que você está procurando e se prefere online ou presencial em São José/SC. Eu respondo com os horários disponíveis. Atendo de segunda a sexta, das 8h às 20h.
As primeiras sessões são de conhecimento
Eu entendo o que está acontecendo, você entende como eu trabalho. Ao final, montamos juntos um mapa do problema e um plano. Sessões de 50 minutos, com recibo para reembolso do plano de saúde.
Só depois a gente decide se continua
Com o mapa na mão, você decide com clareza se faz sentido seguir. Sem compromisso antes disso. Se não for comigo, eu indico colegas.
Perguntas frequentes
O que perguntam antes de marcar
Com que frequência são as sessões?
Semanais, de 50 minutos. Essa frequência é o padrão porque dá continuidade ao trabalho sem que cada encontro precise recomeçar do zero. Em momentos específicos do processo, a frequência pode ser revista em conjunto.
Quanto tempo dura o processo?
Não existe resposta única, e desconfie de quem der uma — a duração depende da demanda, do contexto de vida e do próprio andamento do trabalho.
O que existe é transparência: revisamos periodicamente o que está sendo trabalhado e o que já mudou, para que continuar seja sempre uma decisão informada. Inclusive a decisão de encerrar, que também é feita junto.
Qual é o valor da sessão?
Informo valores e condições de pagamento diretamente na conversa, pelo WhatsApp ou na primeira consulta. O Código de Ética Profissional do Psicólogo orienta que o preço não seja usado como argumento de divulgação, e eu sigo essa orientação. Pode perguntar sem constrangimento.
Você atende por convênio?
O atendimento é particular. Emito recibo com meus dados e registro profissional para solicitação de reembolso ao plano de saúde. Vale consultar o seu qual é o percentual coberto e quantas sessões por mês estão incluídas.
Terapia online funciona tanto quanto presencial?
A literatura científica mostra resultados equivalentes ao presencial para a maior parte das demandas em terapias cognitivo-comportamentais. O que mais influencia não é a tela: é a regularidade das sessões e a qualidade do ambiente de onde você se conecta. Existem situações específicas em que o presencial é mais indicado, e eu te digo isso com clareza se for o seu caso.
E se eu precisar cancelar uma sessão?
Cancelamentos avisados com no mínimo 24 horas de antecedência são remarcados sem cobrança. Dentro desse prazo, a sessão é considerada realizada — o horário fica reservado para você e não é possível oferecê-lo a outra pessoa em cima da hora.
O que eu falo fica em sigilo?
Sim. O sigilo profissional é previsto no Código de Ética Profissional do Psicólogo e é a base do trabalho. As exceções são estritas e definidas em lei — risco à vida e determinação judicial — e você seria informado caso alguma se aplicasse. No atendimento de adolescentes, o sigilo é igualmente respeitado, com os limites conversados de forma clara com o adolescente e com a família no início do processo.
Não precisa saber explicar direito
"Não sei bem o que está acontecendo, mas não está bom" é um começo perfeitamente válido. Me manda uma mensagem.